Creatin Monohydrat

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WAS IST CREATIN MONOHYDRAT?


Creatin Monohydrat ist heutzutage eines der am meisten erforschten Nahrungsergänzungen auf dem Markt, und das aus gutem Grund! Wissenschaftler und Sporternährungswissenschaftler empfehlen dieses Supplement für Athleten, die hochintensives Training betreiben.

Creatin wird im Muskel bis zu einer begrenzten Kapazität gespeichert. Es ist ein Molekül, das eine entscheidende Rolle in der Energieerzeugung bei Muskelkontraktionen mit sehr hoher Intensität spielt, die über einen Zeitraum von 1 bis 10 Sekunden anhalten. Denk an den Endspurt beim Sprinten oder beim Gewichtheben, wenn du die letzten Reps herausholen willst.

Wenn wir uns maximal verausgaben, kann Creatin der entscheidene Faktor bei der Energieproduktion sein. Creatin wird in den Zellen unseres Muskels verwendet, um die Regeneration der Energie zu unterstützen. Es steht jedoch nur so viel zur Verfügung, dass es bis zu 4 Minuten andauert, bis es vollständig wiederhergestellt werden muss. Hier kommen Creatinpulver ins Spiel. Wenn wir die Creatinvorräte erhöhen, können wir die Leistungsfähigkeit unseres Körpers verbessern, um maximal zu funktionieren.

Was sind die Vorteile von Kreatinmonohydrat?

Es hat sich gezeigt, dass Creatin-Monohydrat die körperliche Leistungsfähigkeit in aufeinanderfolgenden Schüben von kurzzeitigen, hochintensiven Übungen erhöht. Kreatinmonohydrat ist das einzige Kreatin, das kontinuierlich getestet wurde, um frei von Verunreinigungen und unnötigen Nebenprodukten zu sein, einschließlich Kreatinin (CRN), Dicyandiamid (DCD), Dihydrotriazin (DHT) und Thioharnstoff, was bedeutet, dass es 99,99% reines Kreatinmonohydrat ist.

VERZEHREMPFEHLUNG
5g Pulver (1 Dosierlöffel = 1 Portion) mit 200ml Wasser in einem Shaker mixen.
1 Portion täglich am besten zum Frühstück, vor oder nach dem Training.

Die angegebene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
Durch die einnähme von Creatin kann eine Gewichtszunahme erfolgen. Creatin über einen Zeitraum von 8-12 Wochen einnehmen. Danach die Einnahme für 4 Wochen unterbrechen. Anschließend Creatin Anwendung wiederholen.
Das Produkt ist für Kinder, Jugendliche und Schwangere nicht geeignet. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie gesunde Lebensweise